~ハタヨガクラス〜
ハタヨガのクラスです。
内容は１時間を通して体全体を整えていきます。
アサナは、季節や気候、その時の生徒さんの状態に合わせてかえていきます。
呼吸の基本は腹式呼吸ですので、ｙｏｇａ初めての方も簡単に行えます。
体がかたい方は、無理なプッシングはせず、ご自分で来る範囲で行っていただきます。
続けているとからだのかたい方も柔らかくなります。
ヨガのポーズと共に呼吸も意識していきます。この呼吸を意識しながらｙｏｇａ行なうことにより、徐々に身体、こころに変化をもたらします。初心者、高齢者も気軽に参加できます。
〜ワンコインヨガ～
ワンコインヨガでは、お子様もご一緒にクラスに連れてきていただき、ママの目の届く範囲で、自由に遊んでもらいながら、ｙｏｇａを行います。
お子様づれでない方は、ワンコインでお手軽にヨガをおこなえます。
ゆっくり静かな雰囲気の中で〜とはいきませんが、ここでは、
＊子育てに追われて自分の時間がない
＊少しでいいので自分に向き合う時間が欲しい
＊たまには身体を動かしたいけど、子供を預けてまではなかなか行く気がしない
＊産後の体がなかなか戻らない
＊子育ての情報交換をする場所を探している
＊子供も自分も楽しめる場所がなかなかない
＊そんなママたちに少しでもリフレッシュしてもらいたいと考え、このサークルをたちあげました。
近くでは、お子様と遊んでくれる見守り保育の方がいますので安心して参加できます。(見守り保育付きです♪)
